おかげさまで4周年!

 

 

PERSONAL DIET GYM

 パーソナルダイエットジム 

 

BURNREP

 バーンレップ 

 

おかげさまで4周年!!を迎えることができました!

 

2020年女性応援割りキャンペーン実施中につき、

通常料金よりお安い料金となっております!

是非、この機会にパーソナルトレーニングをスタートしてみてはいかがでしょうか。

 

2020年

女性応援割りキャンペーン実施中!

2ヵ月140’000円(税込)

入会金サービス中!!

 

体験トレーニング1回3’000円

 

ダイエットされたい方、筋肉をつけたい方、健康維持の方、様々な目的の方に通って頂いております。

皆様のライフスタイルに添えるよう24時間営業になっております。

空き枠も若干御座いますのでお気軽にご連絡下さいませ。

 

入会の流れとしましては、1度トレーニング体験にお越し頂きまして、トレーニング内容、食事のご相談をさせていただきたいと思います。

トレーニング体験後に、ゆっくり考えていただき御入会されるかのご判断をして頂ければと思います。

 

宇都宮近郊のみならず、多方面から通って頂いております。

宇都宮、鹿沼、黒磯、

真岡、那須烏山、日光、

小山、下野、栃木、那須塩原、埼玉など

JR宇都宮駅、東武宇都宮駅共に非常にアクセスが良い立地となっております。

駅への無料送迎も行っておりますので、お気軽にご相談くださいませ。

 

2020女性応援割りキャンペーン中につき、

体験4000円→3000円になっております。

 

栃木県 宇都宮市 不動前4-1-1 

☎TEL 090-7216-2851 代表 岸本

ダイエットに関する小さなお悩みやご相談なども、お気軽にご連絡くださいませ。

お客様の

Before➡After

プログラム終了後の

リバウンド状況

埼玉県在住M,H様 28歳 157cm 

トレーニング週2~3

 

体重−15㎏ウェストは60㎝に!

炭水化物やアルコールを禁止されることなく、外食も週2~3回行ってました!

トレーニングは少しキツかったですが、基本的には好きな物を食べて良いということで、ストレスを溜めることなくダイエットを進められ、目標体重を達成できました!

 

半年経過後リバウンドなし!

※プログラム終了してからは運動を一切やっていないそうですが、プログラム終了半年後の段階では1㎏もリバウンドしていないそうです。ただ、トレーニングをしていないので、筋肉が落ちて身体がたるんできている自覚はあるということです。

 

S,B様  170㎝ トレーニング週2回

 

 

体重はそのままでも

体脂肪−10%の15%台に!

ウェイトトレーニングで体を引き締めたいと思い入会しました。入会時にトレーナーから、腹筋や四頭筋、ハムストリングの弱さを指摘されました。体重は減らしたくないとお伝えしたところ、食事に関しては今まで通り好きな物を好きなだけ食べてOKだし、外食も自由にして良いと言われました。ホームページに記載されている通り炭水化物を全く制限されることなく、揚げ物やデザートも好きなだけ食べてもいいということでした。タンパク質も何g摂取してなどの指示も無かったので、正直カラダが変わるのか不安でした。しかし、1ヵ月を過ぎた頃から身体の変化に気付きました!特にお尻やお腹、背中の脂肪が落ちて筋肉が付いてきたのがわかりました。周りの皆にも身体が変わってきたと褒められ、益々頑張ろうという気持ちになりました。特に腹筋がボコボコになったことが嬉しいです。好きな物を好きなだけ食べて、体重を減らさずにこれだけ身体が変ったことに驚きです!

 

食事例

朝は基本的に菓子パンやマーガリン、ココア

昼は天ぷらうどん、ミートソースパスタ

カレーライスなど

夜は焼肉、ラーメン、サバ塩焼き定食など

 

黒磯在住 Y様 33歳 169㎝

トレーニング週1回

 

約−16㎏!体脂肪−16%!

ウエスト−24㎝!

以前、自己流で炭水化物抜きダイエットを行っていた経験から、食事に対する知識には自信がありました。その為、食事に関しては自由にやらせて欲しいという旨を伝えました。ただ一つトレーナーから言われたのは、炭水化物を必ず3食摂取してくださいという事でした。最初のうちはなかなか体重が減らず、2㎏くらい増えてしまうこともありました。自分では食材や量に関して正しいと思っていたので、なぜ痩せないのか悩みました。それをみかねたトレーナーから「食事の写真チェックしましょうか?」と提案されました。最初は毎食写真を送る事に抵抗がありました。しかし、写真チェックしてもらうことで、自分では正しいと疑いもしなかった食生活が間違いだらけということに気付かされました。トレーナーと【毎食の食事写真を送る事】【ひと月3㎏ペースで65㎏を目指す事】【リバウンド防止の為ひと月3㎏以上落とさないこと】という3つの約束を交わしました。アドバイス通りに食生活を変化させるとドンドン体重が落ちていきました。食べているのに3㎏以上落ちてしまう月もあるくらいでした。途中からは朝昼のみ炭水化物を摂取して夜は炭水化物を抜くという期間もありましたが、外食やアルコールを禁止されることもありませんでした。ラーメンを食べたり、3日連続外食なんてこともありました。その為、ストレスフリーで目標の65㎏を達成することができました!炭水化物を摂りながら痩せられた事が一番ビックリです!ベンチプレスも入会時より40㎏アップしました。体重はこれ以上落とす必要はないと言われているので、ストレスもなく楽しくトレーニングできています。体重の目標は達成したので、次はベンチプレス100㎏を目指します!

 

10ヶ月経過後もリバウンドなし!

※目標体重の65㎏達成後は食事もだいぶ緩めて、炭水化物や脂質を大幅に増やしていただきました。外食も以前より多くなりアルコールを飲む機会も増えているそうです。65㎏達成してから10か月経過していますが、64㎏台から66㎏台を推移しているそうです。

 

H.H様 トレーニング週1~2回

 

体重−10㎏!ウェスト−19㎝!

入会された動機は痩せたいのは勿論、健康診断の数値が非常に悪かったということで、改善したいという気持ちからだそうです。食事の進め方としては、なるべく脂質をカットしていただきました。朝昼は炭水化物とタンパク質をしっかり摂っていただき、夜はタンパク質中止の食事を心がけていただきました。夜はビールを1~2本飲むことが多かったそうです。外食はしても週1に抑えていただきました。

 

半年経過後、+1.5㎏増程度!

※目標体重達成後は、あえて炭水化物量を倍に増やしていただき、外食も週2日行っていただきました。

炭水化物を倍に増やし、外食も自由に行っていただいてから半年経過しました。現在の体重は62㎏台なので、プログラム終了時からは+1.5㎏ほどです。尚、トレーニングは継続中です。

 

30代会員様 トレーニング週2回

 

ウェスト76㎝➡63㎝へ!!

結婚式を2か月後に控え、しっかり絞って自分史上最高の身体でウェディングに臨みたいと、通っていただいた会員様。もちろん炭水化物を摂りながらプログラムをすすめていきました。外食も多いときは週4日くらいありましたが、ほぼ目標達成です!

ウェストがみるみる絞れていくので、2か月後に計測してみると63㎝になっていました!

30代会員様 トレーニング週1回

 

目標体重達成!

下腹部のぼっこりおなかが気になり入会された会員様。

身長に対する体重はそれほどでもないものの、異常に出た下腹部がとてもきになりました。

炭水化物をもちろん摂りながら、外食も禁止することもなくプログラムをすすめていきました。改善点は、自主的に白米を玄米に変えたことくらいです。

目標体重は達成したので、今後はより腹筋を絞り上げていきたいと思います!

CONCEPT

食べても太らない体作り!

 

ジムに通っている間だけ食事制限できたとしても、一生食事制限することは不可能です!炭水化物抜きダイエット、○○だけしか食べないダイエットなど、不健康なダイエットを皆さん一度は経験してるのではないでしょうか?そのようなダイエットは確かに最初は体重が減っていきます。しかし高確率でリバウンドしてしまいます。炭水化物抜きダイエットを行うと、基礎代謝に直接関わる筋肉を多く失ってしまいます。炭水化物抜きダイエットとリバウンドを繰り返すうちに、どんどん痩せにくい体になってしまいます。

 炭水化物抜きダイエットの短所はもう一つあります。それは体内の水分がうまくコントロールできないことです。体内に取り込まれた水分は体内の糖と結合します。炭水化物(糖質と食物繊維の総称)を摂取しないことで体内にあるべき糖質が枯渇している状態になってしまいます。そうすると水分が結合する糖が体内にないので、水分は体外に放出されてしまいます。よって炭水化物抜きダイエット中は脱水状態になりやすいので、『水をかなり多めに飲んで下さい』、と言われた経験がある方も多いのではないでしょうか?それは前述したことが1つの理由です。

炭水化物を抜いていた人が炭水化物を摂りだすと、当然体内に取り込まれた糖に水分が結合しますから、一気に体重が増えてしまいます。ケーキなどのデザート類、パスタなどの麺類など皆さん大好きですよね?一時的に炭水化物を我慢できたとしても、体や脳が炭水化物を欲する時が必ずきます。

 炭水化物抜きダイエットで痩せたとしても、高確率でリバウンドしてしまい、一生ダイエットするはめになってしまいます。ひどい場合は摂食障害など発症してしまうケースも少なくありません。

しっかり食べながらボディシェイプできる事をバーンレップ佳で体感してみてはいかがでしょうか。

 

リアルダイエットを追及する バーンレップ佳では、多くの方々に体が変化していく喜びを味わっていただきたいという思いから、パーソナルジム相場半額以下の料金設定とさせていただいております。只今2019年4周年キャンペーン実施中により、ヵ月140.000円(入会金無料サービス,税込)~となっています!是非この機会にパーソナルトレーニングをスタートしてみてはいかがでしょうか!


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